Na een dag gedane arbeid kon ik ‘s middags nog even van de zon genieten in onze tuin met een kleine versnapering. Met de paasdagen in Duitsland achter ons met de nodige kou en sneeuw was het een aangename verrassing dat hier de zon scheen vandaag al schijnt hij in dit kikkerlandje wel te hebben geschenen. In die Heimatte lag zaterdag bijna vijf centimeter sneeuw. Tijd om na een hapje warm eten en een warme douche (want je weet het maar nooit bij Spâghtah) om mijn sporttas in te pakken en me richting het Haagse te begeven. Op de A12 ter hoogte van Nootdorp bedacht ik ineens ….oh shitt er was vandaag een duintraining ge... Lees meer...
Wie denkt na een training een lekkere warme douche te kunnen nemen komt na een koude douche thuis. Nee zelfs een koude douche bleek gisteravond voor de zoveelste keer niet mogelijk. Het was een komen en gaan van atleten die gekleed in alleen ‘n handdoekje over de gangen van de kleedkamers zwierven op zoek naar een werkende warme douche. Ik had de mazzel dat ik een kleedkamer vond schuin tegenover kleedkamer 1 waar nog een paar seconden wat warme vloeistof uitliep zodat ik me snel even kon afspoelen om de overtollige zweetlucht te verwijderen. Binnen no time werd de straal water bloedheet en “klik” klaar was het. Geen... Lees meer...
Het is bijna lente! Lekkâh bloeiend. Wegens oppas activiteiten van Syl kon ik vanavond niet in het Zuiderpark met groep mee om rondjes te rennen. Ze had de auto nodig en ik vond het nog te koud om op de scooter naar Den Haag te rijden. Dus besloot ik maar hier in de omgeving te gaan trainen. De temperatuur voelde anders dan gisteren weer wat lenteachtig aan dus dat werd weer in de korte broek al daalde de temperatuur drastisch. Mijn plan was om ongeveer tien kilometer te lopen zo’n beetje het gemiddelde wat we op een trainingsavondje lopen. Dwalend op een lekker tempo langs de weilanden in het groene hart zie je vogels op de vers... Lees meer...
Na een goede voorbereiding op de City Bieâh City ( een avondje Pink Project in de boerderij) was het zondag dus tijd om ons naar het Malieveld te begeven. Ik als hardloper en Sylvia als trouwe supporter met nog een collega van Syl. De temperatuur stond in de lentestand dus dat werd een korte broek met een singletje en op het hoofd een bandana en zonnebril tegen de felle lentezon om niet kippig te worden en geen zonnesteek op te lopen. Dit jaar voor het eerst dus een tien kilometer voor mij omdat de eenentwintig nog wat te hoog gegrepen was. Met randstadrail vielen we de hofstad binnen om via het CS richting het parcours te... Lees meer...
Ground control to Major Paul, commencing countdown, engine on, check ignition and may the force be with you. Ik was onderweg naar Spaghtâ en zat mee te zingen met David Bowie’s space oddity. Dit keer geen file en ik vloog met mijn spaceship de ruimte in naar planeet Den Haag voor de training van dinsdag. This is ground control to Major Paul You’ve really made the grade, and the papers want to know who’s shirt you wear. Ja wat denk je nou ground control… mijn Spagthâ shirt natuurlijk. Now it’s time to leave the capsule if you dare. This is major Paul to ground control : ik rij net het Zuiderpark in en verlaat zo mijn s... Lees meer...
Gisteravond stond de training in het teken van Six pack en lekkertjes die een koude douche kregen.???????? Daar begrijp je niks van als je niet met onze groeps-app. meedoet. Een van onze atleten is vader van een dijk van een zoon geworden en volgens mij komt hij uit Brazilië en is net zoals onze Portugese ghozillia de Nederlandse taal niet helemaal machtig. Hij had een App. gestuurd met de mededeling dat hij ’s avonds wat lekkertjes zou meenemen om te trakteren. (Dat hadden dus lekkernijtjes moeten zijn) Nou dat hebben we geweten zeg, loop je je de hele avond de vinket…ing om het teveel aan vet rond de heupen kwijt te raken, komt... Lees meer...
deze doet het altijdNa mijn blog van vorige week beloofde ik een slaapzak mee te nemen voor als de douches het weer niet zouden doen. Nou die kans heb ik dus gemist. De douches deden het weer niet en me opwarmen in die slaapzak ging niet door. Daar voor in de plaats moest ik kou-kleumend en stinkend naar huis rijden om daar een welverdiende douche te nemen. Het blijft toch wel lastig als je na de training je niet even kan afspoelen of opwarmen. Maar ja volgende week neem ik toch voor de zekerheid die driepersoons slaapzak mee al ga ik er vanuit dat ze het deze keer wel doen. (de douche natuurlijk hè) We hadden goed hardloopweer g... Lees meer...
Te-ringggg!! Wat was het koud gisterenavond. En niet alleen gisteravond, de hele dag heb ik staan blauwbekken op een plek waar weinig zon scheen omdat ie in de winter nou eenmaal lager staat. Op een graafmachine zonder cabine en verstoken van enige verwarming dan ben je blij als de werkdag voorbij is en je na een warme douche op de bank kan ploffen met een èskâduh spa geel. Maar om dan tegen zessen je weer voor te bereiden om een kilometer of tien te gaan hardlopen dan moet je toch wel over een beetje discipline beschikken. Als loopgenoot Simone niet had ge-appt op onze groeps-app (ik moet toegeven, ik doe hier ook aan mee) dat z... Lees meer...
Kaboem!!!!!!! Dat was me het trainingkje wel gisterenavond. Op weg naar Den Haag begon het al steeds zachtjes te sneeuwen maar dat leek over toen ik op de locatie aankwam. Na de warming up en de gebruikelijke rare oefeningen moesten we tien keer vierhonderd lopen met vierhonderd rust. En rust wil dan zeggen, zachtjes door dribbelen en zeker niet wandelen! Het was ergens bij rondje vijf toen het begon te sneeuwen en dat werd begeleid door een hevige donderslag. “Allemaal van de baan afkomen want het wordt te gevaarlijk met dit onweer” werd er geroepen. En terecht want op de atletiekbaan loop je tussen de hoge lichtmasten die uitst... Lees meer...
Na een leuk feestje gisterenavond stond ik vanmorgen op met een katerig gevoel, of zoals ik het zou zeggen, met een houten kop. Ik keek naar buiten en zag al regendruppels op de ramen en wilde me alweer omdraaien maar toen ik op de wekker keek zag ik dat het al tien uur was!! En ondanks de regen is het toch zonde van je dag om de hele dag in je nest te liggen. Met een dreunende kop stond ik op en het laminaat (vroeger was dat zeil) voelde koud aan. Lekker begin van de zondag dus. laat naar m’n bed en laat weer op en ik had van die goeie plannen. Ik zou of tien kilometer gaan hardlopen of het driedubbele gaan fietsen als de weer g... Lees meer...