Verslag van de Ruitenburg Halve
Verslag van de Ruitenburg Halve op 15 januari 2012 in Maassluis
Gisteren had ik me weer ingeschreven voor een halve marathon deze keer in Maasluis . De weersomstandigheden waren perfect bijna geen wind 7 graden en een zonnetje er bij . De start was om 1 uur maar ik was om 11 uur al aanwezig . Ik heb me toen rustig omgekleed en een paar keer ontspannen ingelopen . Bij de start ben ik helemaal vooraan gaan staan omdat ze niet met bruto en netto tijden werken . de laatste halve te snel vertrokken 19.48 Ik heb toen een paar tips gehad van Mulay en daar wilde ik me ook netjes aan houden . Dus deze keer heel ontspannen blijven lopen de eerte 5 km en lekker genieten onderweg , tot mijn schik kwam ik door in 19.30 de eerste 5km toen ben ik nog meer ontspannen blijven lopen en dat ging prima kwam door in 40.10 op de 10 km dat ging perfect . De hele weg het gevoel gehad dat ik wou versnellen maar Mulay had al gezegd dat ik moest blijven ontspannen , voor mij heel erg moeilijk omdat ik steeds meer voorin wil gaan lopen . maar deze keer dus goed geluisterd en dat pakte heel goed uit want met een eindtijd van 1.26.17 een mooi PR ben ik heel erg blij . Nou weer verder blijven trainen voor CPC en kijken als er dan weer een paar minuten af kunnen. De traingen in Agadir in Marokko en ook vooral de rust en ontspanning tijdens het lopen doen me heel goed . Yusuf Yukler en zijn zoon hebben ook gelopen 8in Maasluis zijn vrouw was ook aanwezig om haar gezin aan te moedigen en ik Stef van Holstein was ook aanwezig voor Sparta . Roy gaat morgen ook weer beginnen na een paar maanden rust had hij zeker nodig zijn lichaam is hard aan het groeien 15 jaar en al 1.91 Ik heb gezegd zorg dat je er plezier in houd en dan komt de prestaties van zelf weer . Zelf was ik alleen maar Suporter van mijn zoons en een beetje foto s maken maar ik heb het hardloop virus inmiddels ook te pakken , de doelstellingen voor mij dit jaar zijn 3 goede Marathons Barcelona , Rotterdam en Etten Leur . Mulay en trainings maatjes bedankt en iedereen op Sparta een sportief en gezond jaar Chris
Ruitenberg Halve, foto AV Waterweg