Verslag van de Laan van Meerdervoortloop
Verslag van de Laan van Meerdervoortloop op 6 november 2016 in Den Haag
Had ik donderdag een lichte hamstring blessuren,op gelopen bij de training op de baan,dus ik was vandaag heel rustig gestart bij de LvM loop 10 km.Ik wou de 10 km gewoon uitlopen en de tijd vond ik niet echt belangrijk.Ik had de stoute schoenen uit gedaan en lekker op blote voeten gelopen. Door de regenbuien waren er veel plassen water op het parkoers,in het begin voelde het wel kou aan,al dat water en ook veel boom blad,wat lekker glibberig was!Maar het was goed te doen en veel op mijn voet afwikkeling gelet.Onze trainer had voor onze groepje een vip plekje geregeld in NH Atlantic Den Haag in Kijkduin! Dus we konden lekker relax zitten en ons tassen daar kwijt.Team Mulay was in opper zijn best want paar van ons team genoten hadden de laatste tijd progressie geboekt qua tijden en snelheid, dus ze hadden kans om in de top 3 te eindig op de 10 km! En dat gebeurde Micheal,Michael,Isaak werden 1,2,3....ze liepen rond de 34:49 ,36:18, 36:20 minuten op de 10 km, erg knap voor zo een zwaar parkoers ...laatste 3 km over het strand.Master Mattijs liep een mooie 41:31,Kamel 43:14, ik zelf deed er 47:30 over ik ging niet voor de tijd dus heb lekker rustig gelopen om mijn hamstring niet te belasten.Dit is mijn slechte 10 km tijd ooit gelopen ...haha.De andere van mijn groepje waar Ron mijn op het strand goed in het vizier had ,maar net niet mijn in kon halen,kwam paar seconde later achter mijn over de finish ,goed gedaan Ron,Op het strand kwam ik ook nog Peter Dijks van Running Blind tegen,ik verbaas me altijd hou hij zo geweldig en goed kan blijven lopen...hij heeft namelijk nog 3% zicht in zijn ogen en loop heel vaak zonder buddy .,..goed gedaan hoor ,sorry dat ik je toch nog voorbij bent gegaan ;-) laatste stukje moesten we weer de boulevard op waar trainer Mulay ,mij de de ideale lijn aan weest,naar links en weer links schild weer wat secondes! Onderweg had ik wel weer veel bekijks door dat ik op blote voeten liep, veel verbaasde blikken, en applaus..Ik vind het echt heerlijk om op blote voeten hard te lopen,Mijn grote voorbeelden zijn Anne en Ruth van Feet-back Amsterdam..Ruth geeft training om ideaal op blote voeten te kunnen lopen, zij lopen al jaren op blote voeten ;-) Na dat ik gefinisht was ...ben ik gauw weer naar het hotel gelopen en droge kleding aan getrokken,waar de winners ook al aanwezig waren met de mooie gewone trofeeën.Het was goed geregeld in de vip lounge er stonden broodjes en koffie enz, er waren natuurlijk ook ander groepjes die lekker gebruikt maakte van de vip ruimte.Na wat gegeten te hebben,was het weer tijd om de naar huis te gaan ,waar gelijk de tv en de live stream voor de New York Marathon aan ging.....Het was eigenlijk al heel snel beslis wie er ging winnen,
Gheberlassie uit Eritrea won de NYC marathon.Heel sterk gelopen.Tocht machtig mooi om ooit daar een keer te kunnen lopen !!Afijn dit was mijn verslag,volgend wedstrijd is weer over twee weken in Monster een halve Marathon....Iedereen die vergeten ben te vermelden en dat zijn er een hoop...gefeliciteerd met jullie behaalden resultaten!!!!!
Heel veel dank aan mijn trainer Mulay voor het regelen enz en de vele jaren dat ik nu bij u mag trainen en dat is een hele hoop haha ....BEDANKT.
Marlon van groep Team Mulay
Update:ik zal op 6 december voor 2 weken naar Agadir gaan ...maar door dat er dit jaar maar weinig van onze groep konden... wil trainer Mulay nu op 27 januari 2017 gaan...dan is er ook een 10,21,42 km wedstrijd in Marrakech,Mocht je mee willen of het heel leuk vinden....spreek Mulay dan even aan op de baan,op dinsdag-avond of donderdag -avond.Er wordt serieus getraind en het kan zwaar zijn ...Meestal s ochtends vroeg dan is het nog lekker rustig en s avonds ,dat hang er vanaf hoe en wat we dan gedaan hebben.Ik ben nu al 4 x mee geweest en vind het altijd geweldig en met veel plezier mee gegaan en om daar te kunnen trainen en training te krijgen van onze geweldig trainer Mulay, lekker op het strand,in de bergen en op de boulevard Er is natuurlijk ook tijd van ontspanning...meer info bij Mulay ;-)