Zaterdag 13 april en Zondag 14 april was het weer zover een Marathon in Rotterdam . op Zaterdag hebben de meeste van ons hun startnummer opgehaald . Ik ben met Ran en zijn familie mee gereden met Mulay en Desiree nadat we ons startnummer hadden opgehaald we kwamen Ron ook tegen . We zijn bij Rohan wezen kijken die de 1 km moest lopen . Hij had er zin in en het weer was goed . na eerst nog wat foto s te hebben gemaakt van de 7 en 8 jarige 9 en 10 jarige en de derde start waren de 11 en 12 jarige . Rohan was weer niet echt goed weg op de Coolsingel en kwam op zo n 50e plek door na zo n 200 meter hij heeft daarna een mooie inhaalrace begonnen en wist te eindigen op een 7e plek bij de jongens 3.45 knappe tijd Rohan , Pim Smit liep 5.44 Gefeliciteerd. Na ongeveer een half uurtje gin Issam van start op de 2,5 km hij was wel goed weg maar loopt als 13 jarige in de categorie 13 t/m 15 hij wist bij de eerste 10 te eindigen in 8.24 een mooie tijd , en ik weet zeker dat hij volgend jaar gaat voor een top 3 positie. s, middags was er ook nog de 5 km ik zag in de uitslagen dat Robin Kuiper 19.26 had gelopen en Tim de Wildt 21.12 mooie tijden .

Zondag 14 April de dag van de Marathon eigenlijk veel te warm , maar ik was persoonlijk best tevreden s , ochtends met 4 auto s van het Sparta terrein vertrokken lopers en Fans om 9 uur hadden we afgesproken bij de coconutbar in Rotterdam op het Stadhuisplein vlak bij de start ieder zich lekker voorbereiden op zijn eigen manier en voor vele de eerste Marathon Ralph Antsje Desiree . Eerst lekker een kopje thee of koffie gedronken daarna een half uurtje voor de start zijn we in gaan lopen en daarna naar de startvakken gegaan . Ik stond zelf in startvak C samen met Mattijs . Mulay die na lange tijd ook weer een Marathon ging lopen en Desiree die haar eerste Marathon liep . Verleden jaar had ik een tijd gelopen van 3.12 in Rotterdam maar ik had toen een fout gemaakt door de eerste 3 km veel te snel te starten . Dit jaar wou ik me race beter opbouwen . Nadat we gestart waren ben ik met Mattijs meegelopen maar ik gaf na 3 km al aan dat ik een tandje terug nam want ik ging weer veel te hard bijna 4 minuten per km Mattijs is toen verder gegaan in een goed tempo want hij wou dit jaar een mooie tijd onder de 3 uur lopen . Ik heb de 2 km ers er naa flink gas terug genomen en kwam in 21 45 door nog eigenlijk veel te snel . Daarna lekker me race vervolgd en ik voelde me eigelijk heel erg goed . Op zo n 9 km kwamen we bij een lus in de weg en zag ik op enige afstand Stef van Holstein lopen die ook sinds lange tijd weer een Marathon ging lopen zijn 5e en Desiree die heel erg ontspannen oogte en lekker de vaart in had . Ik heb geprobeert me lekker te ontspannen en dat ging volgens mij steeds beter . Ik kwam door op het 21 km punt in 1.34 volgens schema daarna moest ik het tempo vast houden . Op zon 24 km kwam Maarten langs en wenste me succes . Maarten liep deze Marathon meer voor een training want hij is na een lange blesure nog niet in topvorm maar hij wist deze Marathon van alle Spartanen toch als eerste af te sluiten . op de 30 kwam ik door in 2.16 nog steeds op een schema van onder de 3 .12 Ik zag nog een aanmoediging van Jose Xavier voor mij , nog bedankt Jose daarna ging het snel achteruit zware benen en behoorlijke kramp in mijn rechter kuit na enkele km ers wist ik dat een PR er niet meer in zat en ben toen een paar keer gaan wandelen maar de benen werden niet beter toen maar geprobeerd om hem zo ontspannen mogelijk uit te lopen .Toch heel erg jammer want mijn conditie is heel erg goed op het ogeblik maar ik ben toch weer te snel gestart . Ik zag langzaam enkele Spartanen langs komen Stef die een mooie tijd liep 3.18 69e bij de 50 plussers en Desiree die haar eerste Marathon liep maar deze perfect heeft opgebouwd rustig gestart en een hele mooie tijd 3.24 voor haar eerste Marathon Gefeliciteerd 9e bij de vrouwen categorie 45 + Ik was heel erg blij dat ik bij de finish kwam lekker weer even bijtanken eten en drinken . Na de Finish kwam ik Vincent Trinthamer tegen die de 10 km had gelopen en 4e was geworden, mooie prestatie en Mattias Huisman die 44 had gelopen op de 10 km net geen PR .daarna even op de rest gewacht Karin van Gorp liep een mooi Pr 3.36 Ran 3.39 had veel last van zijn rug geen PR maar toch sneller dan verleden jaar in Rotterdam . Ralph smit liep 3.41 ook zijn eerste Marathon Gefeliciteerd Ralph . Simone Lankhuizen liep ook een PR 3.44 Antsje liep haar eerste Marathon in Rotterdam en wist met een tijd van 3.59 onder de 4 uur te lopen super haar man en vader en moeder waren ook aanwezig maar ook veel dank aan Anil die haar maar liefst 42 km heeft gehaast

Ron Koning en Andy Oskam en Hans de Vries en Rohan Jankie hebben ook zoveel mogelijk geprobeert onze groep zoveel mogelijk bij te staan met drinken advies en Haaswerk en Fotograferen . Ik was ook heel erg benieuwd naar de prestaties van Mattijs maar die was net zo als mij veel te snel gestart en was ook veel tijd ingeleverd , zijn eindtijd was 3.21 maar de halve kwam hij door 1 in 1.25 maar volgende keer met een iets rustigere opbouw en betere weersomstandigheden gaat hij zeker onder de 3 uur lopen met een PR van 1.19 op de Halve moet dat geen probleem zijn en tot laatste van onze groep de Trainer Mulay gestart met griep gevochten voor wat hij waard is moest hij toch op de 30 km uitstappen omdat het hem te veel werd . maar Mulay kennende neemt hij hier geen genoegen mee en laat hij binnenkort wel weer van zich horen . Op de site zag ik dat Yusuf Jamal Ton Balcha Jose Frans en Ingrid ook de Marathon hebben weten te voltooien . allemaal gefeliciteerd en ook Bedankt voor alle Fotograven en Fans die iedereen onderweg hebben aangemoedigd , Harry Paul Vincent Emiel Amelia de Familie van Ran en alle andere Spartanen Ran Bedankt voor alle voorbereidingen voor de Marathon en de verzorging bij jou thuis van jou en je familie en natuurlijk de Trainer Mulay voor alle inzet en alle trainingen die we allemaal van je krijgen en ons zo weet te motiveren om toch maar weer steeds onze grenzen te verleggen . Na afloop nog even met zijn allen wezen eten en drinken en s avonds weer terug naar Den Haag gelijk even op de site gekeken want de B junioren hadden hun eerste competitie duel en hebben ook mooie prestaties neer gezet

iedereen bij Sparta veel succes met de wedstrijden en trainingen

Chris Team Mulay Sparta