Op 4 December was het weer zover voor mij alweer de 3e keer dat ik mee ging met de Trainingstage in Agadir . Dit Jaar hadden zich 8 mensen aangemeld met Mulay er bij een leuke ploeg van 9 man . Van de Dames gingen Lian ,Antje en Jolanda mee en van de mannen Jeroen , Arjan , Marlon , Ton en ik . en Mulay onze enthiousiaste Trainer . Onze vlucht was om 6 uur s ochtends dus dat betekende dat we om 4 uur s ochtends al op Schiphol moesten zijn Marlon Ton Jeroen en ik besloten gewoon om om 12 uur s avonds de trein te pakken en lekker een paar uurtjes op Schiphol rond te hangen en gezellig een beetje bij te praten . de rest werd om een uur of 3 s nachts gebracht door Ran die de moeite hag genomen om iedereen even naar Schiphol te brengen . Bedankt Ran . Op Schiphol nog even gepraat en wat gegeten en gedronken en om een uur of 6 was het zover we konden inchecken en ons plekje opzoeken . We zaten allemaal een beetje verdeeld omdat sommige thuis al hadden ingechekd en de andere weer extra beenruimte nodig hadden . Na 3 uur vliegen maakte we eerst nog een tussenstop in Marakesh en daarna een uurtje later kwamen we aan in Agadir een heerlijke temperatuur van rond de 25 graden en heel veel zon . We hadden dit jaar hetzelfde Hotel genomen als verleden jaar Hotel Soraya omdat het ons goed bevallen was ruime kamers . keuiken badkamer en een goede lokatie niet te ver van het centrum de restaurants en de winkels . Ik zat dit jaar op de kamer met Ton van Kleef ging voor de eerste keer mee en is ook heel erg geintereseerd in de loopsport . De eerste week hadden we een heel erg gevarieerd loop progamma van duurlopen tot 3 uur tot herstel lopen lekker op het strand en ook een paar hele hoge bergen gepakt met wisselende tempo s . Door de warmte werd het soms heel erg zwaar maar iedereen die mee was gegaan heeft zijn best gedaan om zo goed mogelijk het progamma te volgen . Mulay slaagt er steeds weer in om iedereen te laten zien dat je je eigen grens heel erg kunt verleggen en dat op het moment dat je het gevoel hebt dat je echt niet meer kan je laat zien dat je lichamelijk dan nog een paar stapjes verder kan . Na de traingen nog wat oefeningen gedaan en af en toe heel veel trappen . Het mooie van de trainingen is dat ze s ochtends zijn of in de namiddag en dat je na de trainingen altijd kan douchen en dan gezellig met zijn allen naar een restaurantje waar je allemaal heel erg lekker kunt eten en drinken zoveel mogelijk traditionele Marokaanse gerechten gegeten . met veelal een lekkere soep en salade vooraf voor een voor Nederlandse begrippen een heel lage prijs 3 of 4 euro voor een maaltijd . De eerste week zijn we ook nog naar een kustplaatsje geweest  iets ten zuiden van Agadir  mooie stranden  en ook hele oude vestingen van meer dan 1000 jaar oud markten waar we lekker hebben rondgelopen . Wat mij daar vooral op viel waren de mooie kleuren van alle gebouwen kleding en omgeving . De 6e dag waren we met een zware loop bezig in de bergen en Agadir wat later een loop bleek te worden van 3 uur met veel tempowisselingen en hoge bergen toen na een uur of 2 lopen we met een afdaling bezig te zijn met Mulay op kop hij bij een steile afdaling te val kwam hij stond op een steen en die lag los en beschadigde daarbij zijn enkel . ( gebroken of zwaar gekneust ) hij deed heel erg veel pijn . Hij ging met zijn voet omhoog liggen en we moesten hem zo strak mogelijk in tapen . Toen bleek maar weer hoe fanatiek Mulay altijd met de loopsport bezig is want niemand mocht stil staan maar we moesten gewoon verder gaan met ons progamma . Lian en Jolanda hebben Mulay toen ondersteunt en naar beneden geholpen naar de taxi en wij moesten onder leiding van Jeroen ons progamma afmaken een eindeloze Fartlek op het strand . Toen we s avonds in het Hotel aankwamen zagen we pas dat de enkel van Mulay aan weerskanten behoorlijk was opgezet . Maar hij werd door de 3 dames de dagen er na goed verzorgd . 

Na een week gingen de dames weer terug naar huis samen met Ton mijn kamergenoot die het volgens mij ook heel erg naar zijn zin heeft gehad . Het was een erg gezellige tijd met de Dames en Ton er bij  we moesten dan ook even wennen de eerste dag dat ze eg waren een hele andere samenstelling van de groep . Mulay had de looptrainingen overgedragen aan Jeroen die me altiijd wel een beetje angst inboesemd tijdens het lopen hij loopt zo verschikkelijk soepel en hard . Arjen ook steeds sneller lopend probeerde steeds bij hem in de buurt te blijven wat aardig lukte maar als Jeroen het gas open gooit zie je alleen nog maar de achterkant van zijn T shirt . Ik zelf was heel erg blij met Marlon we zijn een beetje aan elkaar gewaagd en kunnen zo lekker elkaar een beeje opzwepen tijdends de trainingen en elkaar naar een hoger niveau brengen . Toen de dames weg waren hebben we ook een autotje gehuurd konden we trainen op plekken waar we normaal niet komen en Mulay kon dan ook gelijk mee . Wonderbaarlijk was Mulay naar een week of een dag of 8 naar dat hij gevallen was al weer aardig aan het opknappen hij liep met een stok en later zonder maar door heel veel doorzetten toch weer in staat om een beetje te lopen . We hebben de rest van de vakantie nog zoveel mogelijk genoten en lekker gegeten en gedronken en al onze traingen afgemaakt  . We hebben heel wat kilometers gemaakt en ook weer een mooie tijd gehad in Agadir geen regen alleen maar zon . eergisteren op 18 december zijn we weer teruggevlogen alleen Mulay bleef nog achter tot 15 januari in Marokko het land waar hij zoveel van houd. Ik wil bij deze iedereen van de groep bedanken voor de gezellige vakantie . In Maart is alweer de volgende Traingstage in voorbereiding van de Rotterdam Marathon waar ik zeker weer van de partij ben . De foto s van mij staan inmiddels al weer op de site ik denk dat de andere ook de foto s wel binnenkort op de site zetten . Ik was ook wel heel erg blij dat ik weer thuis kwam inmiddels opa geworden van een mooie kleinzoon Defano Christiano . en mijn kinderen weer zag . Ik Agadir keek ik af en toe op de site en zag dat de Spartanen het weer prima deden met de verschillende lopen . 

Iedereen een fijne Kerst en Goede jaarwisseling en een Sportief en Gezond 2013

Iedereen Bedankt en Mulay Sukram     

Opa Chris Team Mulay Sparta