Verslag van de Trainingstage
Verslag van Chris Zaal van de Trainingstage op 16 dec - 31 dec 2011 in Agadir, Marokko
Vrijdag 16 December was het weer zover. We zijn met 10 Spartanen van Team Mulay naar Agadir geweest voor een trainingstage van 2 Weken. We hadden met zijn allen op Schiphol afgesproken Mulay, Marlon, Jeroen, Andy, Patricia, Ran, Ralph Sem, Roy en ik Chris en de families waren er ook om afscheid te nemen.
Na het inchecken door de paspoortcontrole heen en daarna een restaurantje opgezocht en even wat bijgepraat met elkaar. Om een uur of 3 is het vliegtuig vertrokken na een vlucht van ongeveer 4 uur en een tussenstop in Marrakesh kwamen we s, avonds in Agadir aan. Mulay had al voor vervoer gezorgd die klaar stond om ons naar onze appartementen te brengen, bij aankomst de koffers in het appartement gezet welke er heel verzorgd en ruim uit zagen keuken tv ligbad echt van alle gemakken voorzien. Daarna naar het strand geweest een leuk restaurant opgezocht en lekker wat gegeten Salades, Tajin, Fruit en natuurlijk Munt Thee waar we in de vakanties heel wat kopjes van hebben gedronken. Op Zaterdag 17 december zijn we begonnen met de eerste trainingen een duurloop met wat snelle intervallen op het strand om weer even goed te voelen waarom we naar Agadir zijn gegaan. Daarna douchen en lekker de hele dag door Agadir wezen wandelen waar Mulay ons rond leiden en veel over de stad vertelde met veel passie.
Zondag 18 December zijn we naar Marrakesh gegaan eerst nog een training in het park daarna met zijn allen in een bus richting Marrakesh een rit van ongeveer 3 uur zo n 200 km. Marrakesh is een indrukwekkende stad 5 miljoen inwoners en veel te groot om in 1 dag te bekijken wij hebben ons ook beperkt tot het oude centrum van de stad heel veel gezien gewinkeld en lekker gegeten. En iedereen heeft veel foto s gemaakt die binnenkort wel op de site komen. Vanaf Maandag 19 december begon het echte trainingsprogamma een zwaar progamma waar we alleen al in de eerste week 145 km er op hadden zitten Van Duurlopen, Intervallen Fartlek,Bergtrainingen en Oefeningen Het progamma was erg zwaar maar de combinatie van s Ochtends trainen daarna Douchen, gezamelijk ontbijten en daarna lekker ontspannen in Agadir maakte het voor iedereen een hele mooie vakantie, 2 weken geen regen en alleen maar zon met een middagtemperatuur van 23 graden waren ideale omstandigheden. Op Dinsdag 20 dec moest Ran helaas alweer naar huis omdat hij het erg druk had met zijn werk, maar hij heeft ook een leuke tijd gehad en wat woordjes Marokaans geleerd.Vanaf Woensdag 21dec zijn we met 9 Spartanen verder gegaan met een loop door de Bergen van zo, n 22 km eerst 11 omhoog in groepsverband en op de top aangekomen iedereen zo snel mogelijk naar beneden, waar iedereen onderweg heel erg diep moest gaan met de warmte, maar de omgeving van de bergen gaf iedereen wel een enorme kick om verder te gaan. En iedereen wist ook rennend de voet van de berg te halen. In de dagen die volgde hebben we iedere dag minmaal 1 loop gedaan maar ook meerdere dagen kregen we s middags nog een extra loop, en na 2 weken trainen hadden we er meer dan 250 zware km op zitten onder de leiding van Mulay die steeds weer met nog intensievere trainingen te komen. In de 2 weken in Agadir heeft Mulay ons zoveel mogelijk laten zien en verteld over de stad waar hij is opgegroeid en hij zoveel van houd. Mulay is op zijn manier erg exrtrovert en sommige mensen hebben ook moeite met zijn dominante houding, maar ik denk dat maar heel weinig mensen van 64 zijn die met deze passie voor sport en met zoveel energie in het leven staan en. Ook de zorg voor de hele groep in Marokko en het begeleiden tot weer in Nederland waren voor hem de normaalste zaak. We zijn ook nog dagen weg geweest naar andere dorpen in Marokko en de Verjaardag van Ralph gevierd die 36 is geworden. Wat ik zelf heel erg fijn vond waren de wandelingen door de stad gewoon een beetje slenteren en lekker wat eten en drinken en vooral veel lachen met elkaar. Voor mij was dit de 2de keer maar als hij in 2012 weer gaat ben ik zeker weer van de partij. Zelf heb ik even een paar maandjes rustig aan gedaan bij Sparte met Roy en Sem omdatik het erg druk had. maar vanaf begin januari gaan we weer rustig beginnen. Ik wil iedereen bedanken voor de Fijne Vakantie Marlon Ran Jeroen Ralph Paricia Andy Sem Roy en Natuurlijk Mulay onze Coach die zich weer 2 weken enorm voor ons heeft ingezet
Sukram
Chris, Team Mulay