Sorry!! Ik had beloofd om vanavond te komen hardlopen en na afloop wat te vreten uit te delen maar ik was laat uit mijn werk en daardoor kon ik aansluiten in de file richting Sweetlake. Toen ik gehaast een paar hondebrokken naar binnen had gewerkt en gedoucht had sprintte ik naar onze auto en scheurde richting Den Haag maar aangekomen bij de A12 stond er weer een file maar nu de andere kant uit. ik probeerde nog met een omweg via het Forepark te rijden maar ook daar was het gigantisch druk en tot overmaat van ramp begon mijn auto te piepen en gaf een pech melding. Dus snel terug naar huis gereden en daar maar even een bakkie geda... Lees meer...
Gisteravond ben ik op mijn verjaardag gaan hardlopen en toen ik bij de baan aankwam begon eerst Simone een verjaardagsliedje te zingen. Pietâh de trainer had als enige aan een cadeautje gedacht die ik later mocht uitpakken. Maar niet nadat ik door het hele team toegezongen werd onder het hardlopen terwijl ik de vieze man imiteerde met zijn rare sprongetjes. “lang zal ie lopen, lang zal ie lopen, lang zal die lopen op de hardloopbaan”. Na deze beschamende serenade waarbij behoorlijk vals werd gezongen was het tijd om de gebruikelijke rare oefeningen te doen en ik werd steeds nieuwsgieriger naar de verassing van onze trainer. Na d... Lees meer...
Ben ff schildrn gr Jose. Wat nou gr ?groen? Gratis? Groetjes?grijs? of gewoon grrrr omdat je de pest in hebt. Ik probeer soms dat ge twitter en SMS gedoe te lezen althans ik waag soms een poging het te vertalen maar kan er vaak geen pepernoot van maken en zeker niet als dit op z’n Portugees gebeurt. Volgens mij is het een verloedering van de A.B.H. taal, waar ik me soms ook schuldig aan maak daar ik soms ook ff dingen afkort. Maar naar mijn mening wordt onzeAlgemeenBeschaafdHaagsche dialect verziekt door ge twitter, ge SMS, ge ping en weet ik wat voor ongein er tegenwoordig via de (het?) sociaal media de ether ingezwaffeld... Lees meer...
Gisteren hebben we (in plaats van donderdag) een duurloop gedaan in verschillende tempo’s. De reden was dat oppertrainer Pietâh er niet was en daarom nam tweede trainer Jose de hardloop honneurs waar om ons even stevig af te knijpen. Negerend dat de meeste van ons een zware wedstrijd hadden gelopen (hijzelf ook) of geschaatst deden we een rondje naar de chinees in Poeldijk en uiteraard weer terug. Onderweg hebben we allemaal Hans bedankt voor zijn mooie valentijnskaart al vroegen we ons wel af waarom die in een blauwe envelop zat en voor sommigen pakte hij wat duur uit (waarschijnlijk verkeerd gefrankeerd). De eerste opdrac... Lees meer...
Zo de kogel is door de kerk, de Elfstedentocht gaat nog ff niet door. En nou maar weer even terug naar het gewone leven van alledag. Ik loop al een weekje in de vorstverlet en heb daarvan gebruik gemaakt om (even) ons gangetje te behangen. Maar ja als je gaat behangen moet je ook schilderen en witten dus dat werd een beetje grotere klus dan ik had ingeschat. Eerst moest het behang er natuurlijk af en dat ging het makkelijkst. Toen alle gaten en scheuren dichten en de deuren schilderen. Dat waren er acht stuks plus de kozijnen en ik was al een paar dagen verder. Mijn idee om scan (glasvezel) behang te nemen liep natuurlijk u... Lees meer...
Anderhalf uur koukleumen en een kwartiertje pijnlijden, daar doe je het voor. Na een dag in de snijdende wind aan het grote koude water van de kager (kaagse) plassen (levert wel mooie plaatjes op) had ik eigenlijk niet zoveel zin meer om nog een anderhalf uurtje mezelf te laten afbeulen door iemand die naar mijn idee de hele dag op een bureaustoel had gezeten. Maar Paulus zou Paulus niet zijn als hij zich daardoor liet weerhouden. Dus na een ijskoude versnapering een warme douche een warme prak koolhydraten en een uurtje hangen op de bank, ging ik voor de zoveelste keer richting (voor de verandering) de Haagsche plassen om me we... Lees meer...
Zondag ochtend zat ik om zes uur al met blocnote en pen in de kamer naar de tuin te turen. Ik zat in de startblokken om onze tuinvogels te tellen want dat doet natuurlijk iedereen tijdens onze nationale vogel teldag. Na tweeënhalf uur turen in het donker zag ik de eerste vogel onze tuin in waggelen. Het was een pimpelmees die de hele zaterdagnacht flink was doorgezakt en in zwaar beschonken toestand tegen een lantaarn stond te leunen en op een denkbeeldige bel stond te drukken. Ik deed de schùifpùi open en vroeg wat ie nâh ègelèk stond te drukke op onze paal. “Ik sta al een poosje te bellen maar mijn vrouw doet niet open. te-ring... Lees meer...
Zo dat was even werken vanavond. Na het gebruikelijke ritueel in de kleedkamer moesten we van trainert Ghozilia een duurloop gaan doen van anderhalf uur en dat allemaal in duurloop tempo 123 . het was eigenlijk duurloop 1 maar naar mijn mening ging het steeds harder en aan het eind kwamen we op tempo 123 uit. na een rondje richting Rèswèk gingen we via de laan van Wateringse veld (wat een naam) weer richting het Zuiderpark waar we Simone konden dumpen want ze had paaldans dienst in de kantine. Kan ik gelijk even recht zetten wat ik vorige week schreef, het blijkt dat ze niet naar de plee moest maar gewoon goeie benen... Lees meer...
“Zo dat zit er weer op”. Ik heb net tien kilometer door Sweetlake gelopen en daarna wat eten opgewarmd en naar binnen gewerkt. Nu heb ik weer even tijd om het weblog te bevuilen. Dinsdag had ik al gelopen nadat ik er een poosje uit ben geweest en dat ging wel redelijk goed, wel stijve kuiten maar weinig last van mijn hammetje en aangezien er drie keer tweeduizend op het rooster van Ghozilia stond zou ik ,ik niet zijn als ik daar niet wat vanaf wist te pingelen. Dat werd in mijn geval twee keer deze verplichting en daarna lekker uitlopen in het Zuiderpark. Hans biechtte op dat op zijn werk een manager met aandelen van... Lees meer...
als dit geen reden is om niet te komen trainen dan is er geen reden om wel te komen trainen, want dit is mijn nieuwe kleinzoon. 3120 gram schoon aan de haak hij wou alleen nog niet drinken maar als ze heineken op die tiet schrijven komt dat ook wel weer goed.P@ulus de trotse OPA Lees meer...